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夢をかなえる課題/第3日目
今日の課題は・・・

腹八分目


ん?腹八分目って、どれくらいなんだろう?
コンビニにお弁当を買いに行ったはいいけど、どれくらい食べたらお腹が満腹になるか。そんでもって、どのくらいが八分目か・・・悩む(笑)
腹八分目の定義は人それぞれなのだ。。。

悩んだ挙句、おにぎり1個とスープに決定ラブ
いつもだった、これにサラダとかデザートとかついつい買ってしまう。
正直言って、ちょっと心許ない…た、た、足りるかなぁたらーっ

でもこれだけだと思って食べれば、ゆっくり味わうし、
なんだかんだで満腹まではいかないけれど、文字通り腹八分目の満足感は得られましたぴかぴか

おなかいっぱいだと、午後は眠くなっちゃうけど、
腹八分目って、いい具合にエンジンがかかって仕事の能率もあがるみたい(気のせいか???)

JUGEMテーマ:読書


| 夢をかなえるゾウ | 16:23 | comments(1) | trackbacks(0) | 福田温子 |
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私が今やっているアーユルヴェーダでは、食をとっても重要視するの。その中で、食べ方が出てきたの。空腹時を0として、満腹時を10とするの。このメーターが、2〜3になったら、食事をしなさい。そして、7〜8で食事を終了すること。物足りない感じもするけど、実は、これが一番消化器系の能力を高める食べ方で、身体にもいいらしいよ。
アーユルヴェーダって、インドに古くから伝わる哲学であり、医学でもあるから、ガネーシャの国の教えってことで、きっと同じことなんじゃないかな。
| Jasmine | 2007/11/29 1:19 PM |










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